Yoga für Schwangere

Das moderne Schwangerschafts-Yoga wurde von verschiedenen Yogastilen inspiriert. Viele klassische Yoga-Haltungen wurden für die Schwangere sinnvoll abgewandelt (Schwangerschafts-Yoga nach K. Schmid und N. Giger).

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann ab der 24. Schwangerschaftswoche besucht werden.

Themen

  • Körperhaltung
  • Kräftigende Stellungen (Asanas)
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Einfache Atemübungen (Pranayama)
  • Vorbereitung auf die Geburt (körperlich wie auch mental)
  • Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Kurze Entspannung

Gruppengrösse

max. 8 Teilnehmerinnen

Kursleitung

Dipl. Hebamme (QualiCert zertifiziert)

Dauer

Donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
8 x 60 Minuten

Kosten

CHF 250.- für 8 Kurslektionen

Termine & Anmeldungen

Der Kurs findet als Blockkurs statt. Sie melden sich für alle acht Kurslektionen an.

Zur Anmeldung

Auskunft

Universitätsspital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
8091 Zürich

Montag bis Freitag 15.00 bis 16.00 Uhr

Ausserhalb dieser Zeiten:
Sprachbox +41 44 255 97 11

Tel. +41 44 255 53 17