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Rückbildungsgymnastik

​​​​​​In diesem Kurs (6 bis 8 Wochen nach der Geburt) soll die Lust auf Bewegung wieder geweckt werden. Er bietet Ihnen Raum zur Begegnung mit anderen Müttern. Dieser Kurs findet ohne Baby statt.

Themen

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Bewusstsein für den Beckenboden entwickeln, den Beckenboden kräftigen
  • Leichtes Kreislauftraining, Haltungsschulung, Tipps zum Körperbewusstsein für den Alltag
  • Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten

Gruppengrösse

Max. 6 Teilnehmerinnen

Kursleitung

Dipl. Hebamme (QualiCert zertifiziert)

Dauer

Donnerstags 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
8 x 60 Minuten

Kosten

CHF 250.- für 8 Kurslektionen

Termine & Anmeldung

Kursort

Universitätsspital Zürich
Raum Ost U 103
Gloriastrasse 25
8091 Zürich

Auskunft

Universitätsspital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
8091 Zürich

Tel. +41 44 255 53 17

Montag bis Freitag 14.00 bis 15.00 Uhr

Sprachbox +41 44 255 97 11

Termine & Anmeldung

Der Kurs findet als Blockkurs statt. Sie melden sich für alle acht Kurslektionen an.

Kurstermine

  • 16.09.2021 (Erster Kurstag)
  • 23.09.2021
  • 30.09.2021
  • 07.10.2021
  • 14.10.2021
  • 21.10.2021
  • 28.10.2021
  • 04.11.2021 (Letzter Kurstag)